1、大声听音乐别超过三小时

很多人都喜欢耳机不离耳，以前是录音机、随身听，后来有了MP3\MP4，现在是电脑、手机，这些都是听音乐的必备电子产品，但在你听音乐的时间里，一定要控制住音量和时间。

听音乐时的音量控制在60分贝，连续听3小时则需要让耳朵休息一下，要知道连续用耳可能会造成噪声性听力下降，患上噪声性耳聋。

2、选择合适的助听器

在购买助听器时，一定要先检查听力，根据听力的受损程度进行验配，否则会越戴越聋。科学的配戴助听器，应该是做好听力检查、助听器选配、对助听器进行电脑调试等，必须由专业的验配师在专业的验配点操作。

3、好的听力源于正确用耳

预防噪声性耳聋的意识要有。噪声对听力的损伤可分为急性声损伤和慢性声损伤两种，前者主要是由于高强度脉冲噪声的瞬间暴露所引起的听觉损害，多见于爆震后，又叫爆震性聋。急性声损伤也可按照突发性聋治疗，而慢性声损伤则是由于长期持续性强噪声刺激引起的听觉损害，难以治愈，只能预防。