早上不吃饭能减肥吗 不吃早餐更易发胖
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文章摘要:早上不吃饭能减肥吗?答案显然是否定的。在这里,小编提醒大家,早餐一定要吃好,一日三餐,早餐时最重要的。早上不吃饭,不但不能减肥,还会影响一天的精神状态,甚至导致胆结石等疾病的发生。 首先不吃早餐或少吃早餐,其结果使三餐变成两餐,同时使晚餐与次

早上不吃饭能减肥吗?答案显然是否定的。在这里,小编提醒大家,早餐一定要吃好,一日三餐,早餐是最重要的。早上不吃饭,不但不能减肥,还会影响一天的精神状态,甚至导致胆结石等疾病的发生。

  首先不吃早餐或少吃早餐,其结果使三餐变成两餐,同时使晚餐与次日午餐间隔时间拉长,难免造成午餐与晚餐食量增多,影响膳食平衡,尤其晚餐离睡眠时间较近,极易造成脂肪堆积,使人发胖。此外,不吃早餐还会使胆结石的发病率高,影响胃肠功能,影响体力和工作效率,而且还容易“显老”。

  其次由于晚餐与早餐本来间隔时间就已很长,再不吃早餐,胃空虚时间更加延长,人处于饥饿状态,出现四肢无力,反应迟缓,精神不振,甚至容易引起低血糖。当然会影响工作效率了。

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